করোনা থেকে রক্ষা পেতে বড়ই খান বেশী বেশী

বড়ই এর ১০টি উপকারীতা সম্পর্কে জানলে অবাক হবেন। বরই কাঁচা হোক অথবা পাকা উভয়ের মধ্যেই রয়েছে নানা ধরনের উপকারিতা। যে উপকারিতা সম্পর্কে জানলে আজ থেকেই বড়ই খাওয়া শুরু করবেন। এর মধ্যে এমন কিছু উপকারিতা রয়েছে আজ আমি আপনাদের বিস্তারিত জানাবো।

  • করোনা ভাইরাস থেকে রক্ষা করে ও রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়ায়: এর মধ্যে থাকা অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট শরীরের ফ্রি র‍্যাডিকেলগুলোকে নিষ্ক্রিয় করে দেয়। এছাড়াও এর মধ্যে ভিটামিন সি, এ, বি২, ফাইটোকেমিক্যাল ইত্যাদি পাওয়া যায়, যা রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়াতে সাহায্য করে। এমনকি ভিটামিন সি’ থাকায় শরীরে এন্টিঅক্সিডেন্ট বৃদ্ধি করে, ফলে মানুষের শরীরে ইমুন শক্তিবৃদ্ধি পায়। যার ফলে করোনার মত ভাইরাস থেকে রক্ষা পাওয়া সম্ভব ইনশাআল্লাহ।

  • ক্যান্সার প্রতিরোধ: বড়ই এর মধ্যে রয়েছে বিভিন্ন ধরনের অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট উপাদান। যা টিউমারের উপর সাইটোটক্সিক প্রভাব বিস্তার করে। যার ফলে শরীরে ক্যান্সার হওয়ার সম্ভাবনা কমে যায়।

  • রক্ত পরিশুদ্ধ করে: শুকনো বড়ই এর মধ্যে স্যাপোনিন, অ্যাল্কালয়েড এবং ট্রাইটারপেনয়েড উপাদান থাকে, যা রক্ত পরিশুস্কার করে এবং হজম প্রক্রিয়ায় সাহায্য করে।

  • দুশ্চিন্তা দূর করে: ইনসোমনিয়া এবং দুশ্চিন্তা অনেক মানুষের ক্ষেত্রে দেখা যায়। বড়ই এর থাকা উপাদানগুলো অনিদ্রা এবং দুশ্চিন্তা দূর করতে সাহায্য করে।

  • লিভারের সুরক্ষায়: শরীরের ফ্রি র‍্যাডিকেলগুলো লিভারের ক্ষতি করে। বড়ই এর মধ্যে অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট থাকায় এটি লিভারকে সুরক্ষা করে।

  • ওজন নিয়ন্ত্রণ: ৪টি বড়ই খেলে শরীরে ৪৪ ক্যালরি শক্তি যোগান দেয়, কিন্তু ফ্যাট প্রায় শূন্য। ফলে ওজন নিয়ন্ত্রণেও সাহায্য করে।

  • হাড় মজবুত করে: এই ফলে ক্যালসিয়াম, আয়রন, ফসফরাস,  ইত্যাদিসহ আরো অনেক ভিটামিন ও মিনারেল পাওয়া যায়, যা হাড় শক্ত ও মজবুত করতে সহায়তা করে।

  • রক্ত সঞ্চালন: বড়ইয়ের রয়েছে আয়রন ও ফসফরাস যা শরীরে রক্ত উৎপাদন এবং রক্ত সঞ্চালনের প্রক্রিয়া বৃদ্ধি করে। এমনকি  মাংসপেশি শক্তিশালী করতে এই ফলের ব্যবহার করা হয়ে থাকে।

 

শেয়ার করুন