সৌন্দর্য সুরক্ষায় ১৫টি সহজ উপায় : আমাদের দেশের নারীদের নিয়ে একটি বিশেষ প্রবাদ চালু আছে যে, তারা কুড়িতেই বুড়ি হয়ে যান। আসলে, সত্যিকার অর্থে স্বাস্থ্য সম্পর্কে অসচেতনতার জন্যই এত অল্পবয়সে তাদের চেহারায় বার্ধক্যের ছাপ চলে আসে, ত্বক কুঁচকে যায়, খসখসে হয়ে ওঠে, চোখের নিচে পড়ে কালি, চেহারা থেকে উধাও হয়ে যায় সজীবতার ভাবটুকু। নারীর সৌন্দর্য রক্ষায় এবং বয়সটাকে ধরে রাখার লক্ষ্যে ডেইল হ্যাডন তার ‘এজলেস বিউটি এ উইম্যান’স গাইড টু লাইফ লং বিউটি অ্যান্ড ওয়েলবিং’ বইটিতে উল্লেখ করেছেন বেশ কিছু টিপসের কথা, যা পালন করলে নারীর ত্বক তথা নারীর সমগ্র চেহারাতেই ফুটে উঠবে অনন্ত যৌবনার চিহ্ন। টিপসগুলো হলো-
১. দিনে দু’বার ত্বক ভালো করে পরিষ্কার করবেন। তবে এই ক্লিঞ্জ করার ক্ষেত্রে ডিটারজেন্ট, সাবান এবং সুগন্ধি কোনো সামগ্রী ব্যবহার করবেন না। এসব দ্রব্য শুষ্ক ত্বকে অস্বস্তি বা জ্বালাপোড়া সৃষ্টি করতে পারে। ত্বক পরিষ্কার করার পর ময়েশ্চারাইজার ক্রিম মেখে ত্বক আর্দ্র রাখবেন।
২. ১৫ মিনিটের বেশি সময় ধরে শরীরে পানি ঢালবেন না বা গোসল করবেন না। এ সময়ে কুসুম গরম পানি ব্যবহার করুন। বেশি গরম পানি ব্যবহার করলে ত্বকের স্বাভাবিক প্রাকৃতিক তেল ও প্রোটিন যা ত্বকের বার্ধক্যকে রোধ করতে সহায়ক ভূমিকা পালন করে, তা নষ্ট হয়ে যায়।
৩. চুল আর্দ্র রাখতে অল্প কয়েক ফোঁটা বাদাম তেল বা জলপাই তেল (অলিভ অয়েল) চুলে ঘষুন। হাত এবং পায়ের জন্য ব্যবহার করুন ইমোলিয়েন্ট ক্রিম বা পেট্রোলিয়াম জেলি। এই ক্রিম বা জেলি হাত ও পায়ের ত্বকে পুরু করে মেখে ঘষুন, তারপর সুতির মোজা এবং দস্তানা পরুন।
৪. সব সময় সানস্ক্রিন ব্যবহার করুন, এমনকি শীতকালেও।
৫. দৈনিক ৬-৮ গ্লাস পানি পান করুন।
৬. ডায়েটিং বন্ধ করুন। দীর্ঘমেয়াদি লাভের জন্য খাওয়া শুরু করুন পুষ্টিসমৃদ্ধ টাটকা খাবার। খাবার থেকে চর্বি বাদ দেবেন।
৭. বিকাল ৩টার পরে ক্যাফিনসমৃদ্ধ কোনো খাবার খাবেন না । চা, কফি, চকোলেট প্রভৃতি খাবার এবং কিছু ব্যথার ওষুধে এই ক্যাফিন থাকে।
৮. ধূমপান ছেড়ে দিন ।
৯. ব্যায়াম করার জন্য মজার উপায় খুঁজুন এবং সপ্তাহে ৩ বার এ ধরনের ব্যায়াম করুন। বন্ধুর সঙ্গে হাঁটুন, সাইকেল চালান, নৌকা চালান-মোটামুটি কথা হলো আপনি এমন কিছু করুন যা আপনাকে চলাচলের মধ্যে রাখে এবং একই সঙ্গে আনন্দ যোগায়।
১০. নিয়মমাফিক রাতে চমৎকার ঘুম দিন।
১১. হাল্কা গরম পানিতে গোসল করুন-এতে রক্ত মস্তিষ্ক থেকে ত্বকের পৃষ্ঠভাগে ছড়িয়ে পড়বে, মাংসপেশিকে শিথিল করে তুলবে। এর ফলে আপনার চিন্তাভাবনা করতে সহজ হবে।
১২. টেলিভিশন বন্ধ করে দিয়ে কিছু মিউজিক শুনুন।
১৩. সুস্বাস্থ্যের সঠিক ধারণা লাভ করুন।
১৪. মেডিটেট, প্রার্থনা কিংবা গভীরভাবে ধ্যান করুন।
১৫. বান্ধবী মহল সৃষ্টি করুন, যাতে একে অপরকে উৎসাহ দিতে পারেন।
সুন্দর ত্বকের জন্য সয়া
হটফ্লাশের অভিজ্ঞতা মেয়েদেরই ঘটে। মাসিক বন্ধ হয়ে যাওয়ার পর প্রায় ৬০ শতাংশ মহিলার হটফ্লাশ বা উষ্ণ ঝলক দেখা দেয়। কান, মুখ ও গলায় হঠাৎ করে গরম ভাব অনুভূত হয়। এসব স্থানে অস্বাভাবিক ঘাম হয়। হটফ্লাশ নিয়ন্ত্রণ করতে এবং সয়ার স্বাস্থ্য সুবিধা পেতে আপনি হয়তো আপনার খাবারের ডিশ ভরে তুলেছেন টোফু ও সয়াবিন ভাজিতে। কিন্তু আপনি কি জানেন এ বিস্ময়কর সয়াবিন এখন ত্বক ও চুলের পণ্যের সর্বশেষ উপাদান?
অবশ্য কেউ বলছে না যে সরাযুক্ত ক্রিম আপনার হৃৎপিণ্ড ও হাড়কে সুরক্ষা দেবে। সয়া খেলে সে কথা বলা যেত। তবে সয়াক্রিম আপনার ত্বককে উজ্জ্বল করে তুলবে, আপনার ত্বকে দেবে চমৎকার অনুভূতি, বলেছেন প্রসাধন বিজ্ঞানীরা। বিজ্ঞানীদের মতে, সয়াবিন তেল একটি চমৎকার ময়েশ্চারাইজার, এর মধ্যে রয়েছে এমন সব অ্যান্টি অক্সিডেন্ট উপাদান যা বুড়িয়ে যাওয়ার প্রভাবকে প্রতিহত করে। এটা সংবেদনশীল ত্বকের জন্য যথেষ্ট উপকারী। শুধু তাই নয়, সয়াপ্রোটিন ভঙ্গুর চুলকে শক্তিশালী করে। সুতরাং ত্বকের যত্নে সয়াযুক্ত পণ্য খুঁজুন ।