English
French
Deutsch
Russian
দাঁত সাদা করার উপায় - Ways to whiten teeth
দাঁত সাদা করার উপায় : উজ্জ্বল সাদা দাঁত শুধু সৌন্দর্য বাড়ায় না, এটি স্বাস্থ্যের প্রতীকও। দাঁতের হলদেটে ভাব বা দাগ দূর করে ঝকঝকে সাদা করে তোলা সম্ভব সঠিক যত্নের মাধ্যমে। চলুন জেনে নিই দাঁত সাদা করার কয়েকটি কার্যকর উপায়।
আপনার কি ডলার প্রয়োজন? বিস্তারিত
১. নিয়মিত দাঁত ব্রাশ করুন
প্রতিদিন অন্তত দুইবার, সকাল ও রাতে, দাঁত ব্রাশ করা জরুরি। এটি দাঁতের উপর জমে থাকা খাদ্যকণা ও ব্যাকটেরিয়া দূর করে এবং দাঁতকে পরিষ্কার রাখে। ফ্লোরাইডযুক্ত টুথপেস্ট ব্যবহার করা ভালো, কারণ এটি দাঁতের এনামেল মজবুত করে এবং দাগ কমায়।
২. বেকিং সোডা ও লেবুর রস
বেকিং সোডা প্রাকৃতিকভাবে দাঁত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে। এটি হালকা ঘর্ষণকারী (abrasive) হওয়ার কারণে দাঁতের দাগ তুলতে পারে। এক চিমটি বেকিং সোডার সাথে কয়েক ফোঁটা লেবুর রস মিশিয়ে সপ্তাহে ২-৩ দিন দাঁতে ঘষতে পারেন। তবে এটি অতিরিক্ত ব্যবহার করলে এনামেল ক্ষতিগ্রস্ত হতে পারে, তাই সতর্ক থাকতে হবে।
৩. নারকেল তেলের গার্গলিং (Oil Pulling)
নারকেল তেলের গার্গলিং প্রাচীন আয়ুর্বেদিক পদ্ধতি যা মুখের ব্যাকটেরিয়া দূর করতে এবং দাঁতের হলদে ভাব কমাতে সাহায্য করে। প্রতিদিন সকালে খালি পেটে ১ চা চামচ নারকেল তেল মুখে নিয়ে ১০-১৫ মিনিট ধরে কুলি করুন, তারপর কুলি করে পানি দিয়ে মুখ ধুয়ে ফেলুন।
৪. চারকোল টুথপেস্ট বা অ্যাক্টিভেটেড চারকোল
অ্যাক্টিভেটেড চারকোল দাঁতের উপর জমে থাকা দাগ শোষণ করে এবং সাদা করতে সাহায্য করে। বাজারে পাওয়া যায় এমন চারকোল টুথপেস্ট ব্যবহার করতে পারেন অথবা চারকোল পাউডার দিয়ে হালকা ঘষে দাঁত পরিষ্কার করতে পারেন। তবে এটি নিয়মিত ব্যবহারের আগে দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া ভালো।
৫. স্ট্রবেরি ও বেকিং সোডার পেস্ট
স্ট্রবেরির মধ্যে থাকা ম্যালিক অ্যাসিড দাঁতের দাগ কমাতে সাহায্য করে। এক টুকরো স্ট্রবেরি চটকে তাতে সামান্য বেকিং সোডা মিশিয়ে দাঁতে লাগান এবং কয়েক মিনিট পর ধুয়ে ফেলুন। এটি দাঁতের প্রাকৃতিক উজ্জ্বলতা ফিরিয়ে আনতে সহায়ক।
৬. দুগ্ধজাত খাবার খাওয়া
দুধ, দই, এবং পনির দাঁতের এনামেল শক্তিশালী করতে সাহায্য করে এবং প্রাকৃতিকভাবে দাঁত সাদা রাখতে ভূমিকা রাখে। এতে উপস্থিত ক্যালসিয়াম ও ফসফেট দাঁতের ক্ষয় রোধ করে এবং দাঁতের রঙ উজ্জ্বল রাখতে সাহায্য করে।
৭. পর্যাপ্ত পানি পান করুন
খাবার খাওয়ার পর পর্যাপ্ত পানি পান করা হলে তা দাঁতের মধ্যে জমে থাকা খাবারের অংশ ও অ্যাসিড ধুয়ে ফেলতে সাহায্য করে। বিশেষ করে কফি, চা বা সোডা পান করার পর মুখ ধুয়ে ফেললে দাঁতে দাগ পড়ার সম্ভাবনা কমে যায়।
৮. দাঁতের ডাক্তারের পরামর্শ নিন
যদি প্রাকৃতিক উপায়ে দাঁতের হলদেটে ভাব না যায়, তবে ডেন্টিস্টের কাছে গিয়ে দাঁত পরিষ্কার করাতে পারেন। বর্তমানে বিভিন্ন প্রফেশনাল হোয়াইটেনিং ট্রিটমেন্ট পাওয়া যায় যা দ্রুত ও দীর্ঘস্থায়ীভাবে দাঁতকে সাদা করে তুলতে পারে।
উপরে বর্ণিত উপায়গুলো অনুসরণ করলে দাঁত সুস্থ ও উজ্জ্বল রাখা সম্ভব। তবে অতিরিক্ত রঙিন পানীয় ও ধূমপান পরিহার করাও জরুরি, কারণ এসব অভ্যাস দাঁতের হলদে ভাব বাড়ায়। সঠিক পরিচর্যা ও নিয়মিত স্বাস্থ্যকর অভ্যাসের মাধ্যমে ঝকঝকে সাদা দাঁত পেতে পারেন।
