কোন চশমা ব্যবহার করলে চক্ষু ভালো থাকে

কম্পিউটার ব্যবহারের সময় কোন চশমা ব্যবহার করলে চক্ষু ভালো থাকে?
বর্তমান যুগে কম্পিউটার, ল্যাপটপ ও মোবাইল ফোন আমাদের দৈনন্দিন জীবনের অপরিহার্য অংশ হয়ে উঠেছে। অফিসের কাজ, পড়াশোনা, বিনোদনসহ বিভিন্ন কাজে দীর্ঘ সময় ধরে আমরা স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকি। এর ফলে চোখের উপর অতিরিক্ত চাপ পড়ে, যা চোখের বিভিন্ন সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে। চোখকে এই সমস্যা থেকে রক্ষা করতে এবং দৃষ্টিশক্তি ভালো রাখতে উপযুক্ত চশমা ব্যবহার করা অত্যন্ত গুরুত্বপূর্ণ।

 

আপনার কি ডলার প্রয়োজন? যোগাযোগ করুন 01303 483365

 

কম্পিউটার ব্যবহারের ফলে চোখের ক্ষতি
দীর্ঘক্ষণ কম্পিউটার ব্যবহারের ফলে আমাদের চোখে কিছু সাধারণ সমস্যা দেখা দিতে পারে, যেমন:

ডিজিটাল আই স্ট্রেন – অনেকক্ষণ স্ক্রিনের দিকে তাকিয়ে থাকলে চোখ শুষ্ক হয়ে যায়, দৃষ্টি অস্পষ্ট হয় এবং চোখ ব্যথা করতে পারে।
 

ব্লু লাইট এক্সপোজার – কম্পিউটারের স্ক্রিন থেকে নির্গত ব্লু লাইট দীর্ঘ সময় ধরে চোখের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা চোখের ক্লান্তি এবং অনিদ্রার কারণ হতে পারে।
 

ড্রাই আই সিনড্রোম – কম্পিউটারের দিকে তাকিয়ে কাজ করার সময় আমরা সাধারণত কম পলক ফেলি, ফলে চোখ শুষ্ক হয়ে যায় এবং অস্বস্তি অনুভূত হয়।
 

মাইগ্রেন ও মাথাব্যথা – অতিরিক্ত স্ক্রিনের আলো চোখের নার্ভের উপর চাপ সৃষ্টি করে, যা মাথাব্যথা ও চোখের ক্লান্তির কারণ হতে পারে।

উপযুক্ত চশমার ধরন
কম্পিউটার ব্যবহারের সময় চোখের সুরক্ষার জন্য বিশেষ ধরনের চশমা ব্যবহার করা উচিত। নিচে কয়েকটি গুরুত্বপূর্ণ ধরনের চশমার বিবরণ দেওয়া হলো:

 

অ্যান্টি-রিফ্লেকটিভ (AR) কোটেড চশমা

এই চশমাগুলোতে বিশেষ লেপ দেওয়া থাকে যা কম্পিউটারের স্ক্রিনের আলো প্রতিফলিত হওয়া রোধ করে।
এটি চোখের ক্লান্তি কমায় এবং পরিষ্কার দৃষ্টিশক্তি প্রদান করে।

ব্লু লাইট ফিল্টার চশমা

এই চশমাগুলো বিশেষভাবে ডিজাইন করা হয়েছে ব্লু লাইট ফিল্টার করার জন্য।
এটি চোখের স্ট্রেন কমায়, ঘুমের ব্যাঘাত রোধ করে এবং দীর্ঘমেয়াদে চোখের স্বাস্থ্য ভালো রাখে।

প্রোগ্রেসিভ লেন্স

যেসব ব্যক্তির দূরের এবং কাছের দেখার জন্য আলাদা চশমা ব্যবহার করতে হয়, তারা প্রোগ্রেসিভ লেন্স ব্যবহার করতে পারেন।
এটি এক ধরনের মাল্টিফোকাল লেন্স যা বিভিন্ন দূরত্বের বস্তু দেখতে সাহায্য করে।

ফটোক্রোমিক লেন্স (ট্রানজিশন লেন্স)

এটি আলো অনুযায়ী রঙ পরিবর্তন করে, ফলে কম্পিউটার স্ক্রিনের ক্ষতিকর আলো থেকে চোখকে সুরক্ষা দেয়।
বাইরে গেলে এটি রোদ প্রতিরোধী গগলসের মতো কাজ করে এবং ভেতরে থাকলে স্বাভাবিক লেন্সের মতো হয়।

চোখের যত্নে অতিরিক্ত কিছু পরামর্শ
চশমা ব্যবহারের পাশাপাশি কিছু অতিরিক্ত নিয়ম মেনে চললে চোখকে আরও ভালো রাখা সম্ভব:

২০-২০-২০ নিয়ম মেনে চলুন – প্রতি ২০ মিনিট পর ২০ সেকেন্ডের জন্য ২০ ফুট দূরের কোনো বস্তু দেখুন।

চোখের ব্যায়াম করুন – চোখ ঘোরানো, চোখ বন্ধ করে রাখার মতো সহজ ব্যায়াম করলে চোখের ক্লান্তি দূর হয়।

স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা ঠিক রাখুন – কম্পিউটারের উজ্জ্বলতা খুব বেশি বা খুব কম যেন না হয়, তা নিশ্চিত করুন।

পর্যাপ্ত পানি পান করুন – শরীর হাইড্রেটেড থাকলে চোখ শুষ্ক হওয়ার সমস্যা কমে যায়।

সঠিক চশমা ব্যবহারের মাধ্যমে কম্পিউটার ব্যবহারের সময় চোখের যত্ন নেওয়া সম্ভব। তাই চোখের সুস্বাস্থ্য বজায় রাখতে ও দীর্ঘমেয়াদে চোখ ভালো রাখতে উপযুক্ত চশমা বেছে নেওয়া অত্যন্ত জরুরি।

 

সাস্থসম্মত উপায়ে তৈরি ১০০%-খাঁটি-ঘি

আমাদের ইউটিউব ইউটিব চ্যানেল