ধূমপান কিডনির কার্যকারিতা কমিয়ে দেয় - Smoke is Problem

ধূমপান কিডনির কার্যকারিতা কমিয়ে দেয় : সাম্প্রতিক গবেষণায় দেখা গেছে, ধূমপান কিডনির ওপর দীর্ঘস্থায়ীভাবে মারাত্মক প্রভাব ফেলে; ধূমপানের ফলে কিডনির কার্যকারিতা হ্রাস পায়। গবেষকরা বলছেন, যেসব ব্যক্তি দৈনিক এক প্যাকেট সিগারেট খান তাদের কিডনির কার্যকারিতা লোপ পাবার হার যারা কখনোই সিগারেট খান না, তাদের চেয়ে ৫১ শতাংশ বেশি। গবেষকরা আরো বলছেন, যেসব ব্যক্তি ৪০ বছরের বেশি সময় ধরে ধূমপান করছেন,

তাদের ধূমপানের পরিমাণটা যা- ই হোক না কেন, তাদের কিডনির কার্যকারিতা লোপ পাবার সম্ভাবনাও অধূমপায়ীদের চেয়ে ৪৫ শতাংশ বেশি। তাই ধূমপানের অভ্যাস থাকলে আজই ছেড়ে দিন। মজার ব্যাপার হলো ধূমপান ছেড়ে দিলে ক্ষতি পুষিয়ে নিতে সময় কম লাগে। ধূমপান শুধু কিডনিরই ক্ষতি করে না, শরীরের অন্যান্য অঙ্গ-প্রত্যঙ্গকে বিকল করে দিতে গুরুত্বপূর্ণ ভূমিকা পালন করে।

• ওয়েবসাইটের মাধ্যমে অর্থ উপার্জনের উপায়

সিগারেটের নেশা দূর করার উপায়

যারা ধূমপান করেন, তাদের ধূমপানের ইচ্ছে জাগলে মরিয়া হয়ে ওঠেন। সিগারেটের ডগায় আগুন না জ্বালানো পর্যন্ত শান্তি নেই। ফুসফুস ভরে ধোঁয়া টেনে তবেই শান্ত হন। কিন্তু সিগারেট পানের ব্যাকুল ইচ্ছে প্রতিরোধ করার শক্তিশালী অস্ত্র আপনার হাতেই রয়েছে। চেষ্টা করে দেখুন সিগারেটকে চিরতরে ত্যাগ করতে পারেন কিনা। এজন্য নিচের পদ্ধতি অনুসরণ করুন :

আপনার বুড়ো আঙুলের সাহায্যে আপনার অন্য হাতের তালুতে বৃত্তাকারে ম্যাসাজ করুন। — আপনার বুড়ো আঙুল ও তর্জনির সাহায্যে অন্য হাতের প্রতিটা আঙুল গোড়া থেকে ডগা পর্যন্ত ম্যাসাজ করুন।

আপনার এক হাতের তালুর সাহায্যে অন্য হাতের আঙুলগুলো ধীরে ধীরে ঠেলে প্রসারণ করুন এবং পেছনের দিকে নিন।

আপনার এক হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনির সাহায্যে অন্য হাতের বুড়ো আঙুল ও তর্জনির মধ্যবর্তী পাতলা সংযোজক চামড়া ধরে দৃঢ়ভাবে চাপুন। যখন বুড়ো আঙুল ও তর্জনি দিয়ে চামড়া ধরবেন তখন বুড়ো আঙুল উপরে থাকে এবং তর্জনি নিচের দিকে থাকে।

 

●হযরত মুহাম্মাদ (সাঃ) এর জিহাদী জীবন

• বদর যুদ্ধের ইতিহাস
• আমাদের ইউটিউব ইউটিব চ্যানেল