দৃষ্টিশক্তি ক্ষয় প্রতিরোধ করবেন যেভাবে : পঞ্চাশের বেশি বয়স্কদের মাঝে অন্ধ হয়ে যাওয়ার প্রধান কারণ Age Related Macular Degenaration (AMD)। এ রোগে রেটিনা ক্ষয়প্রাপ্ত হয় এবং তাতে করে আক্রান্ত ব্যক্তি কাছের জিনিস দেখতে পায় না। মানুষের মুখ চেনা, পড়ালেখা করা বা গাড়ি চালানো কোনো কিছুই তাই সম্ভব হয় না। নারীদের এই রোগে আক্রান্ত হওয়ার ঝুঁকি বেশি। কিন্তু প্রাথমিক পর্যায়ে এ রোগ নির্ণয় হলে দৃষ্টিশক্তি মারাত্মক ক্ষতিগ্রস্ত হওয়ার হাত থেকে রেহাই পাওয়া সম্ভব ।
- নিয়মিত চক্ষু পরীক্ষা করাবেন।
- তেল, চর্বি কম খাবেন।
- প্রচুর পরিমাণে গাঢ় সবুজ শাকসবজি এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট সমৃদ্ধ খাবার ও লাইকোপেন সমৃদ্ধ ফল যেমন টমেটো খাবেন।
- নিয়মিত ব্যায়াম করবেন।
- ধূমপান করবেন না ।
- শীত-গ্রীষ্ম সকল সময়েই রোদে চশমা ব্যবহার করবেন। কারণ আলট্রাভায়োলেট রশ্মি ও নীল আলো রেটিনাকে ক্ষতিগ্রস্ত করে। ডায়াবেটিস এবং উচ্চরক্তচাপ নিয়ন্ত্রণে রাখুন।
এবার জেনে নিন কখন চিকিৎসকের শরণাপন্ন হবেন :
দৃষ্টিশক্তির যে কোনো সমস্যা হলে সত্ত্বর চোখের ডাক্তারের কাছে যাবেন।
যদি কাছের জিনিস না দেখতে পান, অন্যের মুখ ঝাপসা দেখেন, সোজা রেখাকে বাঁকা দেখেন কিংবা রং চিনতে সমস্যা হয় তবে অবশ্যই চোখের ডাক্তারের কাছে যাবেন।