মেদ ভুড়ি কমানোর উপায়
রুকুর পর সোজাভাবে দাঁড়িয়ে তারপর আমরা সেজদায় যাই। সেজদায় যাওয়ার সময় সর্বপ্রথম হাত মাটিতে রাখা হয়, বিশেষ করে মহিলাদের জন্য এটি মেরুদণ্ডকে শক্তিশালী ও মজবুত করে তোলে। মহিলাদের ভিতরগত শিরায় শক্তির যোগান দেয়। যদি রুকু থেকে উঠার সাথে সাথে সেজদায় না যাওয়া হয়, তাহলে এতে দেহের অঙ্গ প্রত্যঙ্গের জন্য একটি আশ্চর্যজনক ব্যায়াম হয়ে যায়।
সেজদার অবস্থাটিও একটি ব্যায়াম, যেটি উরুর অতিরিক্ত মাংসপিণ্ড কমিয়ে দেয় এবং জোড়াসমূহ খুলে দেয়। যদি চর্বির জোড়াসমূহ শুকিয়ে যায়। তাহলে এর দ্বারা ওই ঘাটতি পূরণ হয়ে যায় এবং ভুরি কমে যায় উপযুক্ত ও স্বাভাবিক পেটে সুগঠিত ও সৌন্দর্যমন্ডিত মনে হয়।
