মহিলাদের জন্য শারীরিক ব্যায়ামের গুরুত্ব ও প্রয়োজনীয়তা

শরীর সুস্থ ও সবল রাখতে ব্যায়ামের বিকল্প কিছু নেই। শারীরিক ব্যায়াম করলে রোগ-ব্যধি সহজে শরীর আক্রমণ করতে পারে না। অনেক সময় শারীরিক পরিশ্রম বা ব্যায়ামের দ্বারা অনেক রোগ-ব্যধি চলে যায়।

শারীরিক ব্যায়াম পুরুষ বা মহিলার উপমা হল সেসব লোকের নেয়, যারা দুশমনের আস্তানায় বাস করেও হেফাজতে থাকে। উপমহাদেশে যেহেতু মহিলাদের জন্য শারীরিক ব্যায়াম দৃষ্টিকটু ও অপরাধের কাজ বলে মনে করা হয়।

সেহেতু তাদের উচিত ঘরের যাবতীয় কাজ নিজ হাতে সমাধা করার মাধ্যমে শারীরিক ব্যায়াম করা। অথবা ঘরের মধ্যে থেকে ব্যায়াম করা যেমন একটু হাঁটা চলাফেরা করা ২০বার ওঠা এবং বসা, মাজায় হাত রেখে ৩০ বার রুকুর পদ্ধতী অবলম্বন করা ইত্যাদি।

প্রতিদিন ফজরের নামাজ পড় কিছু ব্যায়াম করা প্রত্যেক মানুষের জন্যই প্রয়োজন। এবং সকালের আবহাওয়া সকল মানুষের জন্যই উপকারী এবং ঔষধ স্বরূপ।

যে চারটি কারণে গোসল ফরয হয়

মুখের ব্রণ দূর করার সহজ উপায় ওযুর ভূমিকা

হার্টের রোগে নামাজের ভূমিকা

আমাদের ইউটিউব চ্যানেল

শেয়ার করুন